LAVA　銀座

 

東京都中央区銀座にスタジオのある人気ホットヨガスタジオ、LAVA銀座本店とLAVA銀座グラッセ店の紹介です。

 

LAVAといえば全国に430スタジオ以上も展開している、国内最大手のホットヨガスタジオです

 

最新のスタジオ設備がそろっていて、質の高いインストラクターさんのレッスンが好評です。

 

LAVAは銀座に2店舗あってどちらも駅チカ。会員になると両方通えるので便利ですよ。

 

 

店舗情報

LAVA銀座本店

住所	東京都中央区銀座3-3-1ZOE銀座4F
定休日	第2金曜日
電話	0570-00-4515（コールセンター）
アクセス	地下鉄「銀座駅」C8出口より徒歩2分、有楽町線「銀座一丁目駅」4番出口より徒歩2分、JR「有楽町駅」より徒歩3分のZOE銀座4階にあります。（駐車場なし）
地図
公式サイト	https://yoga-lava.com/tokyo/ginza/

 

LAVA銀座グラッセ店

住所	東京都中央区銀座3-2-15　ギンザ・グラッセ6F
定休日	第1・3木曜日
電話	0570-00-4515（コールセンター）
アクセス	地下鉄「銀座駅」C8出口より徒歩1分、JR「有楽町駅」中央口より徒歩3分のギンザ・グラッセ6階にあります。（有料駐車場あり）
地図
公式サイト	https://yoga-lava.com/tokyo/ginza-glasse/

 

料金

 

料金表

会員種別	料金（税込）	内容
フルタイム	16,800円	全時間帯のレッスン受講可能（LAVA全店で利用可能）
マンスリーメンバー・ライト（フルタイム）	15,800円	全時間帯のレッスン受講可能（2店舗利用可能）
マンスリーメンバー・ライト（デイタイム）	13,800円	平日17時までのレッスンが受講可能（2店舗利用可能）
マンスリーメンバー・4	10,800円	月4回まで全時間帯のレッスン受講可能（登録店舗のみ）
マタニティマンスリーメンバー（フルタイム） ※銀座グラッセ店のみ	13,300円	マタニティ、ママヨガレッスンのみ対象。全時間帯のレッスン受講可能。
マタニティマンスリーメンバー・4 ※銀座グラッセ店のみ	10,300円	マタニティ、ママヨガレッスンのみ対象。月4回まで受講可能。

 

 

特長

 

LAVAのレッスンプログラムは、日本人女性の身体に合わせて作成されています。

 

ダイエットや肩こり、腰痛の解消、冷えやむくみの改善など20種類以上のプログラムが用意されていて、会員の98%が効果を実感しています。

 

LAVAのホットスタジオは、身体を柔軟にして効率よく発汗できるように温度と湿度が徹底管理されています。

 

会員さんの満足度は、80%を超えているそうですよ♪

 

 

LAVAでホットヨガをはじめる方の80%以上はヨガ未経験者だから、初心者でも大丈夫。

 

一人ひとりの体調や目的に合わせて、インストラクターさんがていねいに指導してくれます。

 

レッスンのことだけでなく、生活習慣や身体のことまでなんでも相談できるアットホームな環境も人気の秘密ですよ＾＾

 

参加者は20代から60代後半くらいまで、幅広い女性に支持を受けています。

 

 

LAVAは全国に400店舗以上展開しています。銀座の2店はどちらも通えるのですが、通い放題プランに入会するともう1店舗のレッスンが受けられます。

 

なので、仕事帰りは銀座本店か銀座グラッセ店でレッスンに参加して、週末は自宅ちかくのLAVAに通うことができますよ。

 

 

プログラム

LAVA銀座2店舗の共通プログラムと、各店オリジナルプログラムがあるので紹介しますね。

 

共通プログラム

 

体験レッスンやヨガ初心者におすすめのプログラムです。楽しみながらいろいろなポーズをとり、ヨガの効果を実感できるクラスです。

 

呼吸に意識を向けながら、自分のペースでゆっくりと身体を動かしていきます。

 

LAVAでおこなうすべてのプログラムの基本ポーズをおこないます。

 

 

ゆったりと呼吸をしながら、座ったままや寝ながらのポーズを中心に身体を動かしリラックスしていきます。

 

日常生活の中で緊張やストレスにより凝り固まった方や胸をていねいにほぐしていきます。

 

ヨガ初心者でも安心して参加でき、中上級者の方は身体のメンテナンスにも適しています。

 

 

すべてのヨガの元になったといわれる、ハタヨガの基本的なポーズをおこないます。

 

呼吸に合わせて一つひとつのポーズをていねいにとり、股関節や肩の筋肉にアプローチしていきます。

 

体力に自信のない方でも楽しめるプログラムになっています。

 

 

むくみに悩まされている方に最適なコースです。

 

顔や腕、脚、お腹などを自分でマッサージした後にヨガのポーズをおこない、リンパの流れを良くしていきます。

 

レッスン直後に全身がスッキリした！と評判のプログラムですよ。

 

 

いろいろな身体の不調の原因といわれる、骨盤のゆがみを改善するプログラムです。

 

股関節や骨盤周りの筋肉にアプローチして、バランスの良い快適な身体づくりを目指します。

 

太りにくい体質改善にも効果的ですよ。

 

 

身体の体幹（コア）を意識して身体を動かし、腹筋と背筋のバランスを向上させていきます。

 

ポッコリしたお腹を引き締め、腰痛の改善にも効果があります。

 

 

肩まわの筋肉を積極的に動かし、血行を良くすることにより肩が凝りにくい身体づくりをしていきます。

 

肩が正しい位置に改善されると、全身のバランスも良くなり姿勢も正しくなります。

 

 

多くの女性が悩まされている、冷えやむくみを解消して美脚を目指すプログラム。

 

足裏のマッサージや血行を良くするポーズをおこない、美しく立てるような美脚の土台をととのえていきます。

 

 

落ち着いた音楽といっしょにヨガをおこない、呼吸とめい想で心と身体を開放していきます。

 

ほぐしパートとコアパートで身体を温めて、フローポーズをおこないます。

 

音楽に合わせてポーズができるので、初心者でも自然とダイナミックな動きができますよ。

 

銀座本店の特別プログラム

 

まるでクラブで踊っているようなノリの良いダンスエクササイズ。

 

ヒップホップやボクシングエクササイズ、チアダンスなどの要素を採り入れ、たのしく脂肪を燃やせますよ。

 

 

天井から吊るされたハンモックに包まれ、重力を感じながらポーズをとっていきます。

 

ゆっくりと身体を伸ばし、血液やリンパの流れを良くすることで骨盤や内臓を正しい位置へと導きます。

 

身体も心も若返ったような、前向きで張り合いのある気持ちになれるかも？！

 

※このプログラムは特別料金となります。

 

銀座グラッセ店の特別プログラム

 

QuanTimeやQuanFlowの基本ポーズを中心におこなうクラス。

 

ヨガ初心者やQuanのFlowヨガはまだきついと感じる方にもおすすめです。

 

ポーズに入る前の準備をていねいにおこなうので、安全に柔軟性を高めていきます。

 

 

Quanヨガのフロースタイル・ヴィンヤサクラスで、呼吸法からはじまりウォーミングアップ、バランスなどのシンプルなポーズをしていきます。

 

Quan Time専用の音楽と呼吸、動きの融合が心と身体にやすらぎを与えてくれます。

 

 

ヨガに半年以上取り組んでいて、初級から中級へ向かう方向けのプログラムです。

 

緩やかなウォーミングアップから運動量の多いポーズへと展開していきます。

 

シャバーサナや瞑想で心がリフレッシュされていくのが感じられますよ。

 

 

身体の状態を知り、出産、育児に向けて身体を整えることを目的に、呼吸に合わせてゆったりポーズをとっていきます。

 

ヨガ未経験者でも、赤ちゃんとのつながりを感じながら楽しめるプログラムになっています。